Pratiquer le trail sans aller dans le fin fond des Alpes et en restant dans la région parisienne, c’est possible !
La région offre un terrain de jeux très intéressant en termes de trail en Île-de-France. C’est parti pour un petit tour d’Horizon des 5 trails à faire absolument autour de Paris.

Trail Île-de-France – Où s’entraîner au trail en Île-de-France ?

La forêt de Meudon et le Parc de Saint-Cloud

trail idf

Si vous voulez découvrir la pratique du trail ou bien vous entraîner pour votre prochaine course en nature dans l’Île-de-France, tout en restant non loin de Paris, la forêt de Meudon et le Parc de Saint-Cloud sont des incontournables !

Possédant tous les critères du trail, la forêt de Meudon est ; avec celle de Fontainebleau ; l’un des spots phares de la discipline en région francilienne. A seulement 3,5 km de Paris et avec ses 110 hectares de forêts, cet endroit est juste parfait pour les amateurs de trail. Avec ses nombreux sentiers pour tous les niveaux, il y a de quoi faire et découvrir à Meudon. Du côté du dénivelé, vous serez aussi bien servis avec de multiples côtes.

Plus proche de la capitale, le Parc de Saint-Cloud n’est qu’à quelques stations de métro du centre de Paris (Ligne 9 arrêt Pont de Sèvres). Un lieu très populaire pour les pratiquants. Moins vaste que dans certains endroits plus éloignés en Ile-de-France, ce spot permet de bien travailler le spécifique et de découvrir le trail, avec notamment quelques montées qui ne seront pas de tout repos.

Les Buttes Chaumont

Les Buttes Chaumont - Trail en Ile de France

©LeParisien

Pour les Parisiens qui ont un trail à préparer, mais qui n’ont pas le temps d’aller à Meudon ou Fontainebleau, il y a toujours le parc des Buttes Chaumont dans le XIXe arrondissement de Paris. Avec des pentes conséquentes, cet espace vert très apprécié des parisiens est idéal pour travailler les côtes et votre cardio.
Il faudra bien évidemment enchaîner les boucles pour que votre entraînement soit efficace. Amis parisiens, vous savez désormais où aller pour vos joggings en semaine.

Trail Île-de-France – Trails avec dénivelé en Île-de-France

Bures Sur Yvette

trail idf

Située dans l’Essonne, la station de Trail de Bures-sur-Yvette est un endroit magnifique pour s’évader en pleine nature à quelques kilomètres de Paris.
Seule station trail d’Ile-de-France, elle offre de nombreux parcours en plein cœur de la Vallée de Chevreuse. Un parc régional au cadre préservé entre bois, ruisseaux et prairies, idéal pour oublier l’agitation et la pollution urbaine.

Avec 7 itinéraires du vert au rouge, vous aurez de quoi vous occuper pendant votre séjour sur place. On recommande notamment la trace de Aigrefoin (n° 4), d’une distance de 16km et celle de la Méridon Chevreuse pour les plus expérimentés (32 km et 784 de D+). Par ailleurs, 3 ateliers trail sont accessibles depuis la station de Bures-sur-Yvette pour travailler aussi bien la VMA que les montés.

Découvrir les logements au plus près de Bures-sur-Yvette :

 

 

 

 

 

Le circuit des 25 bosses

course nature ile de france

© RunninFun

S’il ne fallait citer qu’un seul itinéraire de trail en Ile-De-France, c’est sans aucun doute le circuit des 25 bosses. Situé dans le massif des 3 pignons juste en bordure de la Forêt de Fontainebleau (Seine-et-Marne), ce parcours comme son nom l’indique se compose de 25 côtes qui vont vous faire bien baver.

Car oui, si le circuit des 25 bosses ne fait que 16 km ; il est très technique. Classé rouge pour sa difficulté, cet itinéraire n’est vraiment pas destiné aux débutants.
830m de dénivelé positif sont au programme avec des montées très escarpées à travers des sentiers sablonneux et des blocs de grès. Si les ascensions ne sont pas très longues, elles restent néanmoins assez ardues. Les muscles du bas du corps seront très sollicités.

Comprenant de nombreux passages délicats, il vous faudra entre 3 h et 6 h pour boucler ce parcours. On vous conseille ainsi de bien vous équipez et vous préparer avant d’aborder le circuit des 25 bosses. Mais une chose est sûre, vous ne serez pas déçus !

Trail Île-de-France – Une course nature à Paris

L’Eco trail de Paris

calendrier trail ile de france

© Paris.ecotrail

L’Eco trail de Paris a lieu chaque année en mars. Il fait donc partie des listes des trails en Île-de-France pour la saison 2020 avec de nombreuses courses au programme. C’est l’événement trail de la région parisienne ! Nourri par « l’envie de proposer une course nature dans un environnement qui a priori ne s’y prête pas » selon les organisateurs.
Découvrez ainsi la région Ile-de-France d’une autre manière, en passant pour les plus beaux endroits qu’elle réserve. Comme les Forêts de Meudon et Versailles, le bois de Vincennes, et bien sûr, le Champ-de-Mars et la tour Eiffel pour l’arrivée.

Avec 5 parcours allant de 10 à 80 km, tous les traileurs peuvent participer à L’Ecotrail de Paris. Pour le plus long, son profil est plutôt roulant avec un dénivelé bien plus faible que les trails de cette distance. Il se conclut en beauté avec l’ascension de la tour Eiffel. La récompense ultime pour chaque finisher !

En plus des trails classiques, il y a également au programme de la marche nordique et des randonnées. D’ailleurs, si vous êtes adeptes de randonnée, retrouvez les 5 meilleures randos autour de Paris. Toujours au niveau du programme, la fameuse Verticale de la tour Eiffel, dont l’objectif est de gravir le monument parisien le plus rapidement possible est également au rendez-vous. Le vainqueur de l’année dernière qui n’est autre que le polonais Piotr Lobodzinski l’a grimpé en moins de 8 min !!

Rendez-vous en 2020 au départ de la 13e édition, d’ici là entraînez-vous dans les nombreux spots de trail en Ile-de-France.

 

Calendrier des trails 2020

 

FAQ 

Où s’entraîner au trail près de Paris ?

  • La forêt de Meudon
  • Le Parc Saint-Cloud
  • Le parc des Buttes Chaumont

Où trouver du dénivelé pour s’entraîner au trail en Idf ?

  • Bures-sur-Yvettes
  • Le circuit des 25 bosses

Trail dans la nature près de Paris ?

  • L’Ecotrail de Paris

Trail au sud de Paris ?

  • La forêt de Meudon
  • Le Parc Saint-Cloud

Trail pour débutants Île-de-France ?

  • La forêt de Meudon
  • Le Parc de Saint Cloud

Où se loger près de Paris ?

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